4 miesiace

[...] treningu na silowni ;p smiesznie na to sie patrzy, jak phil ta forme robi. mozna praktycznie po dobrych zdjeciach okreslic moment z dokladnoscia do tygodnia kiedy wchodzi na witamine, bo zaczyna rosnac, spalac fat az do samych zawodow, po czym maleje, i 3-4 miesiace po zawodach wydaje sie kompletnie bez formy. potem znow to samo i kolo sie zamyka

Oki to troszke opowiem o tym ... start: Pazdziernik 2006 W tym okresie byłem 3 miesiace na sucho po rocznej przerwie... bardzo slaby wygląd krotko mowiąc spaslem sie... bf na poziomie 16%. Początek cyklu i odraz duzy bląd.... 1-6 tren eap 75mg e2d 1-8 prop eap 50mg e2d 1-8 winko eap 30mg ed Dieta ukieronkowana na wycinke lowcarb pieknie szło [...]

Mam 16 lat, ćwiczę 4 miesiące. Dokonałem kilka korekt w planie, między innymi obciąłem ilość serii, natomiast nie wiem jeszcze co z bicepsem - same siódemki wystarczą, czy do tego dodać jeszcze jakieś ćwiczenia. Wiem, że martwy ciąg to podstawowe ćwiczenie, ale słyszałem, że w moim wieku jeszcze nie powinno się go robić. Nogi mógłbym robić [...]

Cwicze dokładnie okolo 8 miesięcy. Około 4 miesiące temu brałem zwykły monohydrat. X-Panda wziąłem wiec prawie 4 miesiące pozniej. Cos jeszcze nie tak ?

Nie wiem co jaki czas są robione szkolenia jak na moje oko skoro 4 miesiące trwa takie szkolenie to co 4 miesiące:)

[...] dostają... i tu pewnie podniosa sie głose ze w WT nic nie dostaja.... co jest bzdura... pojdzcie do dobrego instruktora z wieloletnim starzem treningowym i poćwiczcie ok 3-4 miesiace a zobaczycie co mozecie dostać w zamian za tą kase... a mysle ze sie milo zdziwicie.... w kazdym stylu są lipne techniki jezeli wykonuje je lipny uczeń lub lipny [...]

A za 4 miesiace gwiazdka trzeba jakis prezent sobie wymyslic:)

Nie dziwne ,że UFC on FOX miało taką słabą oglądalność jak pewnie nikt nie wiedział kto to jest Nate Diaz czy Miller.A gala z tego co pamiętam była zaj**ista lepsza od nudy z Davisem i Rashadem gdzie było 4,6 mln.Pozatym gdyby UFC dało np. Brocka na FOX to oglądalność była by z 8-10 mln pewnie i byłby wielki zachwyt pamiętajmy ,że KSW na każdą [...]

chwila trenujesz ponad rok tak ?? "Przez około 4 miesiące trenowałem planem FBW"- tym który podałeś Dieta: jest ile 4 miesiące podnosiłeś ??? jakimi ciężarami pracowałeś ??

Niekoniecznie, Jones jest jednym z częściej walczących mistrzów(Od Rampage'a do Machidy 3 miesiące, potem 4 miesiące i Rashad), byłby w stanie powiedzmy do stycznia dać jeszcze dwie walki spokojnie jeśli zechce. Potem mógłby w przyszłym roku wiosną już walczyć w HW.

Niekoniecznie, Jones jest jednym z częściej walczących mistrzów(Od Rampage'a do Machidy 3 miesiące, potem 4 miesiące i Rashad), byłby w stanie powiedzmy do stycznia dać jeszcze dwie walki spokojnie jeśli zechce. Potem mógłby w przyszłym roku wiosną już walczyć w HW. Bardziej mi chodzilo o to, ze Alego wywala szybko. Wpadka z koksami i sromotna [...]

Sene - czy zmniejszyć ciężar? hm... obserwuję siebie w lustrze jak wykonuję MC i obecna głębokość siadu powinna wystarczyć. Fakt mógłbym troszeczkę niżej schodzić ale ból czasami pojawia się i obawa aby nie strzeliło na nowo. Myślę, że obecna głębokość przysiadu jest wystarczająca do poprawienia wyniku w MC. Na zawody w TS nie szykuję się czyli [...]

Ja niedawno po wypadku miałem złamaną kość kostki bocznej, skręcili mi to dwiema śrubami i u mnie opuchlizna była około 4miesięcy, mimo że stosowałem urządzenie Exogen ( chyba tak się to nazywało, które przyśpiesza znacznie zrost kości ), zastrzyki podskórne przeciwzakrzepowe i masę innych leków na stawy do tego Aescin który podobno bardzo pomaga [...]

ok 4 miesiace,myslalem każdy etap po 2 miesiace - 3 etap to będzie recomp lub masa ostro jakosciowa przez jakies 3 miesiace bo masę będę chciał zaczać po lecie dopiero. Ale też nie zakładam sztywno czasu,bo to zależnie będzie od efektów,jak uda mi sie dobrze dociąć w <4miesiace to skończe szybciej,jak uznam że jeszcze coś tam można poprawić to [...]

o 6 rano? Hehe Ziompel znalazłem twoją wypowiedź z 2005 roku: http://www.sfd.pl/DOBRA_CH%C5%81OPAKI%2CA_TERAZ_CHWILA_PRAWDY%2D_ILE_KTO_WYCISNIE_chwalic_sie_tylko_bez_%C5%9Bciem_-t202189.html Ja - miesiąc siłki - wyciskam 65kg - dlatego tak mało bo na ostrej diecie jestem i siła słabo idzie :-/ ale na szczęście jeszcze tylko 3.5tyg diety Moj [...]

No to wszystko już jasne :-) Całkiem zapomniałam, że dziś mijają 4 miesiące na SFD %-) Z powodu mojego napuchnięcia nie jest to niestety dzień szczęśliwy - powinnam mieć żałobną tabelkę jak Krewetka }:-( Wczoraj i dzisiaj jestem wybitnie spuchnięta, a okresu ani śladu. Mam nadzieję, że nie będę czekać 3 tygodnie tak jak w poprzednim cyklu #-P [...]

ze 110kg do 81kg w 3 miesiące może prawie 4 miesiace. A pozy takie a nie inne bo kulturystą nie jestem i modelem także.

a gdzieżbym śmiała jojczyć, tak tylko dzielę się wiadomościami %-) A co do tiuli to się okazało, że czas realizacji to 3-4 miesiące, więc doopsko zbite %-) Ale idę do krawcowej w poniedziałek ;-)

idz idz, za 4 miesiace będziesz zmniejszać 5-)

jeszcze raz DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z [...]